ALIMENTOS CONTRA A DEPRESSÃO

Alguns alimentos auxiliam na prevenção da depressão, doença que atinge todas as classes sociais e faixa etárias e ainda, milhões de pessoas em todo o mundo.

Veja a nossa lista a seguir...tome nota....!!!

AUMENTE O CONSUMO DE:

• Aveia
• Grão de bico
• Nozes
• Amêndoas
• Abacate
• Laranja
• Tangerina
• Castanha do Pará
• Pinhão
• Banana

ELIMINE O CONSUMO DE:

• Gordura saturada
• Corantes artificiais
• Aspartame
• Refrigerantes
• Acúcar branco
• Bebidas alcoólicas
• Carne em excesso
• Guloseimas
• Café
• Chá preto e chá mate

Os alimentos são muito poderosos além de serem fonte de energia têm poder de prevenir doenças então use com moderação e cuide se sua alimentação.

Você gostou das nossas dicas de alimentos contra a depressão?
Existe algum assunto sobre a nutrição que você gostaria de saber mais?

Poste seu comentário....a equipe do Projeto Magros para Sempre térá maior prazer em te responder!!!